Pour un "retour au top", il faudra suivre un programme de pré-saison à partir du 23 juillet (footings, étirements, abdos et pompes). Puis reprise des entrainements le 5 août.
J'en profite pour remercier vivement Vincent qui s'est occupé de la kiné pré et post-opératoire et Jessica avant lui sur la première blessure.
Merci également aux éducateurs sportifs qui l'ont soutenu autant que possible durant une année un peu contrariée.
Aujourd'hui vendredi 5 juillet, le séjour d'Enzo se termine. L'occasion de remercier l'équipe du CERS, trés compétente mais aussi trés sympa !
Enzo a suivi une visite de sortie avec le docteur Puig : tous les indicateurs sont bons, bonnes sensations, pas de douleur. Seulement 0.5 cm d'écart entre les 2 cuisses (plus de 3 cm à son arrivée)
Voici 3 vidéos sur la rupture du ligament croisé réalisées au CERS avec le Dr Puig :
Aujourd'hui, dans la dernière semaine de ré-athlétisation, Enzo a enfin pu retoucher le ballon. Quel grand plaisir pour lui de rechausser des crampons (merci Coco ;-))...
Cette fois, c'est parti ! Enzo débute sa ré-athlétisation au CERS de Capbreton. Son séjour va durer 3 semaines, du 18 juin au 5 juillet.
Il a été reçu le 1er jour par un mèdecin, qui lui a fait une visite trés complète pour connaitre les antécédents médicaux, les circonstances de sa blessure, et faire le point sur son opération et la rééducation qui a suivi. Il a fait un examen clinique, interrogé sur la douleur, lui a également fait passer des tests d'efforts et de saut monopodal (jambe non opérée / jambe opérée).
A la suite de cette visite, et le temps de passer un électrocardiogramme de contrôle, le mèdecin a préparé un projet thérapeutique qui détaille le programme de retour à la compétition. Enzo a dû le signer, car l'implication et la motivation du patient-sportif sont indispensables dans la réussite de ce projet.
Tout au long de ce séjour, Enzo est suivi par le même staff : mèdecin, infirmière, kinésithérapeute et préparateur sportif.
Le programme-type d'une journée est le suivant :
- le matin : exercices de kinésithérapie : presse, vélo, éliptique, proprioception...
Pause déjeûner
- l'après-midi : séances de préparation sportive : musculation du haut du corps, cardio, travail en extérieur (analyse de la course notamment), récupération (étirements, aquagym, balnéothérapie)...
En revanche, toujours pas question de toucher un ballon de football.
Voici le lien vers le site du CERS qui détaille ce programme de ré-athlétisation : http://www.generale-de-sante.fr/cers-capbreton/Communication/Publications-medicales/Genou/Reathletisation-des-ligamentoplasties
Bonne nouvelle : le dossier médical d'Enzo a été validé par le CERS de Capbreton.
Nous attendons les dates définitives, mais c'est sûr, Enzo suivra un programme de réathlétisation dans ce super établissement !
En attendant, Enzo est laissé finalement au repos depuis le début de la semaine (29 avril) et jusqu'à la fin des congés scolaires car il a mal au tibia, ce qui serait normal (insertion de la vis qui fixe le greffon). Durant cette période, il aura le droit de faire du vélo mais rien d'autre : pas de kiné, ni de footing.
4 mois après l'opération, et après avoir vu le mèdecin du sport, Enzo a enfin l'autorisation de reprendre trés doucement le footing, gentiment, à son rythme. Il peut aussi reprendre le vélo et aller à la piscine.
Ces activités viennent en plus des 2 séances de kiné par semaine.
Aujourd'hui, un mois et demi après l'opération, rendez-vous de suivi avec le chirurgien. Enzo n'a plus besoin de béquilles, ni même d'attelle ! Il pourra commencer à courir sur un tapis à M+5 (au mois de mai). Et ensuite, piscine !
Plus d'un mois après l'opération, la cicatrice est bien sèche, sauf une petite croûte qui ne va pas tarder à tomber. Je la masse tous les jours au moins 10 mn (avec de l'aloe vera, huile d'argan ou huile de calendula : que du bio !).
La reprise des cours au lycée s'est bien passée, mais Enzo est impatient de lâcher les béquilles ! Le kiné lui a dit qu'il faut qu'il puisse bien tendre le genou pour passer à l'orthèse. Le genou est encore un peu gonflé, il faut continuer à glacer et à mettre le bas de contention. Les séances de kiné ne sont pas encore trés intenses. La cuisse est presque inexistante, Enzo a perdu 3 kilos !
Ce matin, l'infirmière, qui avait commencé à enlever les agrafes avant-hier, a terminé.
Il y a 2 endroits où il y a du sang (juste sous le genou, c'est du sang trés foncé). Pour l'instant il y a des "stéristrips" et Enzo doit faire bien attention. Ca tombe bien, il ne va au kiné que dans 3 jours.
L'infirmière nous a conseillé de commencer à masser la cicatrice dans une semaine, et de mettre de l'écran total cet été, afin que Mademoiselle soit la plus invisible possible.
Ces derniers jours, Enzo souffre surtout de son hématome.
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Sinon, toujours la piqûre anti-phlébite (plus dans le ventre, mais dans la cuisse où c'est visiblement moins douloureux), quelques exercices avec ou sans kiné, la poche de petits pois pour faire dégonfler et des granules d'arnica.
Au programme demain pour Noël : 2 étages à monter à pied...
